Ao falar sobre saúde, a alimentação é um diferencial para manter o corpo em sua melhor performance. Porém, tudo o que você ouve sobre o assunto é verdade? Para desmistificar as interferências dos alimentos na saúde urológica, o Dr. Rafael Stopiglia separou alguns mitos e verdades acerca do assunto. Confira!
Frutas cítricas ajudam a prevenir pedras nos rins?
Verdade! As frutas cítricas possuem citrato, uma molécula protetora que se une ao cálcio na urina e resulta em um composto solúvel e facilmente liberado pelo organismo, evitando a formação de pedras. Mas, vale lembrar que a prevenção é composta por uma série de hábitos saudáveis, como redução do consumo de sal, alta ingestão de água, dieta balanceada e natural, além da prática de exercícios físicos!
Cranberry previne infecção urinária?
Verdade! Rico em Vitamina C, ácidos orgânicos, flavonoides, catequinas, antocianidinas e proantocianidinas, o cranberry pode sim contribuir na prevenção da infecção urinária. Isso porque o fruto é capaz de impedir a ligação bacteriana às superfícies celulares, contribuindo com o bloqueio da invasão de microorganismos como E. coli e Pseudomonas aeruginosa, que causam infecções no trato urinário. Um estudo publicado no The Journal of Nutrition, em 2017, feito com mulheres que apresentavam um risco 50% maior de desenvolver infecção urinária apontou que o consumo de cranberry reduziu o risco de infecção urinária em 26%.
Repolho ajuda no bom funcionamento dos rins?
Verdade! Além de ser rico em compostos químicos que têm a função de quebrar moléculas prejudiciais ao organismo, o repolho possui pouca quantidade de potássio em sua composição. Ele também é um alimento rico em vitamina B e ácido fólico, elementos importantes para o bom funcionamento dos rins.
Ostras ajudam no desempenho sexual?
Mito! Não existem provas que as ostras auxiliam na libido e desempenho sexual. Porém, sabe-se que os moluscos são ricos em zinco, um nutriente essencial para a produção do hormônio masculino testosterona, o que pode ajudar na fertilidade masculina e aumentar a qualidade dos espermatozoides.
Mirtilo diminui o risco de disfunção erétil?
Verdade! Pesquisas mostram o poder dos flavonoides (antocianinas, flavononas e flavonas) para evitar a impotência sexual, já que relaxam os vasos sanguíneos. Entre os alimentos ricos na substância estão o mirtilo, morango, framboesa, além da maçã, acerola e laranja. É importante lembrar que uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos ajudam a manter uma vida sexual saudável.
Tomate pode ajudar na prevenção do câncer de próstata?
Verdade! O tomate possui licopeno, um dos elementos que desempenham papel protetivo ao câncer, pois evita a proliferação de vasos e capilares que nutrem as células anormais, responsáveis pelo câncer. Porém, é importante lembrar que o tomate deve ser ingerido cozido para que a substância seja ativada.