A alimentação tem um papel importante na saúde do homem, especialmente quando falamos em prevenção do câncer de próstata. Pesquisas científicas recentes apontam que o consumo regular de tomate pode estar associado à redução do risco da doença.

Mas afinal, qual é a relação entre tomate e câncer de próstata? É isso que você vai entender neste artigo.

 

O que dizem os estudos sobre tomate e câncer de próstata?

Pesquisas conduzidas por cientistas das universidades de Cambridge, Oxford e Bristol analisaram os hábitos alimentares e o estilo de vida de aproximadamente 20 mil homens, com idades entre 50 e 69 anos.

O resultado chamou atenção:
👉 Homens que consumiam mais de 10 porções de tomate por semana apresentaram uma redução de até 20% no risco de câncer de próstata.

Esses dados reforçam a importância da alimentação como aliada na saúde prostática.

 

Por que o tomate pode trazer esse benefício?

O principal responsável por esse efeito positivo é o licopeno, um potente antioxidante presente no tomate.

O licopeno atua de diversas formas no organismo, como:

  • Combate aos radicais livres
  • Proteção das células contra danos oxidativos
  • Auxílio na proteção do DNA celular

Esses mecanismos ajudam a reduzir processos que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças, incluindo alguns tipos de câncer.

🍅 Dica importante: o licopeno é melhor absorvido quando o tomate é consumido cozido ou processado, como em molhos e extratos.


Alimentação equilibrada faz diferença

Além do tomate, o estudo também mostrou que homens com uma dieta rica em frutas, legumes e vegetais apresentaram uma redução ainda maior no risco de câncer de próstata.

Isso reforça um ponto essencial:
🥗 não é um único alimento que previne o câncer, mas sim um conjunto de hábitos saudáveis.

Entre eles:

  • Alimentação balanceada
  • Atividade física regular
  • Manutenção do peso adequado
  • Acompanhamento médico periódico

 

Tomate previne câncer de próstata sozinho?

Não. É fundamental deixar claro que nenhum alimento, isoladamente, previne o câncer de próstata.

O tomate e outros alimentos ricos em antioxidantes atuam como fatores protetores, auxiliando o organismo, mas não substituem:

  • Exames de rotina
  • Avaliação com o urologista
  • Diagnóstico precoce

 

A importância do acompanhamento médico

Mesmo com bons hábitos alimentares, o acompanhamento regular com o urologista continua sendo indispensável. Exames como o PSA, avaliação clínica e histórico familiar são fundamentais para a detecção precoce de alterações na próstata.

O consumo regular de tomate, aliado a uma alimentação rica em frutas e legumes, pode contribuir para a redução do risco de câncer de próstata, segundo estudos científicos de instituições renomadas.

Pequenas escolhas diárias fazem diferença, mas elas devem caminhar junto com estilo de vida saudável e acompanhamento médico regular.

 

Prevenção é sempre a melhor estratégia.