Cerca de 10% da população sofre com cálculos renais. E uma das perguntas mais frequentes que recebo no consultório de pessoas que já sofreram com essas crises é: “eu posso ter novamente”?
Infelizmente, a resposta para essa pergunta é SIM.
As pedras nos rins são ocasionadas pela formação de cristais nos rins, compostos por minerais presentes na urina, seja por hábitos relacionados à alimentação ou fatores genéticos.
Por esses fatores de predisposição, o paciente que já teve cálculo renal, é um forte candidato a ter novamente, especialmente nos 10 anos seguintes.
Mas, será que é possível evitar o desenvolvimento de cálculos? Evitar não, mas reduzir as chances e frequência, isso sim!
Para diminuir a frequência da formação dos cálculos, é preciso adotar alguns hábitos alimentares saudáveis, como:
- Alta ingesta de água;
- Evitar bebidas com gás, como refrigerantes e água com gás;
- Reduzir o consumo de sal;
- Ter uma alimentação preferencialmente natural e equilibrada.
Alerta!
Um estudo publicado no periódico Clinical Journal, por exemplo, mostrou que consumir refrigerantes, ou outras bebidas adocicadas (como o ponche), pode aumentar de 23% a 33% os riscos de formação de pedras no rim, quando comparado àquelas pessoas que consumem a bebida apenas uma vez por semana.
Por isso, cuide da alimentação e beba bastante água!